この6つは大事です 美味しいものと健康ダイエット

美味しいものや健康なものを食べながら、健康な体をつくり、楽しくダイエットしよう!

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この6つは大事です

みらいです。

ダイエットには6つの栄養素をバランスよくとることが大事です!

代謝のよい体にするには「代謝を助けるもの」「エネルギーになるもの」の2種類の栄養素が必要です。

代謝を助ける、食物繊維、ミネラル、ビタミンは不足気味なので積極的にとることをオススメします。

エネルギーになる、タンパク質、脂質、糖質は太りやすくなるのでとり過ぎは気をつけましょう。

偏った食事を減らして食べても、あまり効果はでません!

ダイエットしてない人も少し意識してみるのも「いいかも」ですよ^^

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[ 2013/06/28 18:25 ] ダイエット系 | TB(0) | CM(1)
・帥・・・・さん こんにちわ

はじめまして。

ブログを読ませていただきました。
すごい情報量で面白いブログですね。
参考にさせていただきます。


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あなたのダイエット法、ホントにあなたに合っています...
ブログURL: http://mithufour.blog.fc2.com/
お問い合わせ:http://form1.fc2.com/form/?id=855110
ニックネーム: スポーツマンミッチー
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[ 2013/06/30 14:33 ] [ 編集 ]
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プロフィール

みらい

Author:みらい
千葉県の潮の香りがする田舎でゆっくり暮らしている。もう少しでアラフォーの陽気なおにいさんです^^

私がダイエット系、健康系のブログを始めようと思ったのは、以前20Kgも太ってしまい、ダイエットをした結果15Kg減らすことができ、平均体重まで戻ることができた体験、経験と学んだノウハウ、知識を伝えたくブログを始めました。

痩せていくにつれ自信がつき、体も健康になり、毎日がイキイキ暮らせるようになりました。

実は最近また6Kgくらい太ってしまい、ブログをやりながらダイエットしようと思っています。

こんな私ですが、どうぞ!よろしくお願いします^^

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