炭水化物のことをもっとよく知ろう 美味しいものと健康ダイエット

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炭水化物のことをもっとよく知ろう

みらいです。

炭水化物はエネルギーとして使われなかった分が、体の中で脂肪に合成されるので、太る可能性が高くなります。

でもそれは、食べ過ぎた時の話で、適量ならば決して太る栄養素ではないんです!

よく太るから炭水化物を食べない人がいますが、1回の食事で100g以上はとったほうがいいです。

炭水化物は脳にとって、最大のエネルギーなので適量には食べたほうがいいですよ♪

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[ 2014/01/13 14:44 ] ダイエット系 | TB(0) | CM(0)
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プロフィール

みらい

Author:みらい
千葉県の潮の香りがする田舎でゆっくり暮らしている。もう少しでアラフォーの陽気なおにいさんです^^

私がダイエット系、健康系のブログを始めようと思ったのは、以前20Kgも太ってしまい、ダイエットをした結果15Kg減らすことができ、平均体重まで戻ることができた体験、経験と学んだノウハウ、知識を伝えたくブログを始めました。

痩せていくにつれ自信がつき、体も健康になり、毎日がイキイキ暮らせるようになりました。

実は最近また6Kgくらい太ってしまい、ブログをやりながらダイエットしようと思っています。

こんな私ですが、どうぞ!よろしくお願いします^^

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