22時すぎは 美味しいものと健康ダイエット

美味しいものや健康なものを食べながら、健康な体をつくり、楽しくダイエットしよう!

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22時すぎは

みらいです。

まれに夕食が22時以降なってしまうときってありますよね。

そんな時は食べる食材を考えたほうがいいです!

どうしても疲れていたりすると、油ものや濃いものをガッツリ食べたくなりますが、なるべく脂質と糖質は避けたほうがいいです!

オススメなのがタンパク質です。

タンパク質をとると就寝後に分泌される成長ホルモンが効率よくなります。

脂肪燃焼をかつぐ筋肉も、髪や肌にもいいですよ^^

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[ 2013/09/20 18:25 ] 健康系 | TB(0) | CM(0)
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プロフィール

みらい

Author:みらい
千葉県の潮の香りがする田舎でゆっくり暮らしている。もう少しでアラフォーの陽気なおにいさんです^^

私がダイエット系、健康系のブログを始めようと思ったのは、以前20Kgも太ってしまい、ダイエットをした結果15Kg減らすことができ、平均体重まで戻ることができた体験、経験と学んだノウハウ、知識を伝えたくブログを始めました。

痩せていくにつれ自信がつき、体も健康になり、毎日がイキイキ暮らせるようになりました。

実は最近また6Kgくらい太ってしまい、ブログをやりながらダイエットしようと思っています。

こんな私ですが、どうぞ!よろしくお願いします^^

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